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最有感

时间:2017-07-17 12:36 来源:未知 作者:admin 点击:
心脏名医蔡建松 人生逢「十」最有感 A-A+ 开一台刀就累 意识到该养生 「从毕业就没有再养生了。」蔡建松笑称,真正开始养生大约从七、八年前开始,40岁以後因为老花觉得视茫茫,体重也一路上升,动刀俐落快速的他竟也开始觉得疲倦,平均一天可以开两台刀,但
心脏名医蔡建松 人生逢「十」最有感 A- A+

开一台刀就累 意识到该养生

「从毕业就没有再养生了。」蔡建松笑称,真正开始养生大约从七、八年前开始,40岁以後因为老花觉得视茫茫,体重也一路上升,动刀俐落快速的他竟也开始觉得疲倦,平均一天可以开两台刀,但是现在开完一台刀就觉得累,终於意识到「该养生了。」

蔡建松说,人生逢「十」就有特别的感觉,40岁时老花眼,让他意识到,原来我「年纪大了」;50岁发现自己不再像年轻时可以在手术房待那麽久,承认该「顾健康」了。

点心不是不能吃 要总量管制

「快到50岁,终於学会了。」蔡建松说,以前都是病人第一、公务第二,私人的事排在後面,现在特地安排时间运动,把时间特别空出来,那个时间就是运动第一,其他的时间才是病人、公务、私事。

在饮食方面,从前,他一天只吃两餐,开刀日只吃早、晚餐,没开刀就吃午、晚餐。後来发现,若要减重,每餐都要吃,但吃七分饱就好,因为以前那样一天两餐,有时候会饿昏,下一餐反而会吃特别多,对身体也不好。

现在自己做总量控制,正餐吃少一点,留点「空间」给额外的小点心或下午茶。例如早餐吃了汤圆,中午吃两块小蛋糕,吃主食就不要吃甜点,吃甜点就不吃主食,自己控制总量,有时候嘴馋还是会多吃一点水果。

吃不完不再硬塞 健康摆第一

「以前吃牛排,太太、女儿吃不完的都会到我这里;现在,食物宁愿丢掉,博乐吧网上娱乐,也不放进自己的肚子里。」蔡建松说,开始控制饮食後,观念随之改变,以前觉得不吃完很浪费,但现在为了自己健康,忍痛丢掉食物。

蔡建松说,博乐吧网上娱乐,虽然自己是医师,却没有太注意健康,他身高170多公分,大学毕业时约68公斤,堪称标准,之後以每年增加一公斤的速度成长,最重时达83公斤,最近一、两年,才慢慢体悟出健康减重的方式。

光打高尔夫 根本瘦不下来

但後来对高尔夫球的热度减退,「说真的,打高尔夫根本瘦不下来。」蔡建松说,即使自己已经尽量不坐高尔夫球车,还是没有感受到体重变化,而且通常打完球又去吃东西,没有达到减重效果。

现在,一周之中,蔡建松会特地挪出一、两天来跑步,沿着三总院区跑约5到10公里,刚开始一跑就很喘,後来就比较自在。

经过运动与饮食控制,蔡建松最近恢复到标准体重77公斤,他说,最近感觉比较瘦了,精神也好很多,又可以再继续打拚了。

■ 蔡建松小档案

现任:三军总医院副院长

专长:心脏移植手术、机器人辅助心脏手术、跳动式冠状动脉绕道手术、心脏瓣膜手术、大血管手术、周边血管手术。


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